na masę

mam taki problem. w ciągu miesiąca schudłem z 85kg do zaledwie 79.nie jest to efekt wspaniałej diety redukcyjnej ,lecz poprostu ogromny brak apetytu spowodowany nerwami.naprawde ledwo co jadłem a do tego piłem.mam 24 lata, trenuję regularnie 4 razy w tygodniu od kilku lat.od 2 tygodni nie trenuje.chce oczywiście nadrobić stracone kilogramy,ale [...]

[...] SUPLE? : Creatyna-VITAL MAX 300gr Gainer-HITEC 3000gr Białko-EXTENSOR -1000gr BCAA-NUTREND- 500ml Dibencozide- MEGABOL- ok.70 tabletek Ćwiczę ok. 2 lat. mam 22 lata, ważę ok.95 kg, mój wzrost to 194cm. Klatka 114cm, bic 38, Mam dietkę. Ćwiczę na masę (Poniedziałek, wtorek, czwertek i piątek) Prosze o jakąś konkretną rozpiskę. POZDRAWIAM:)

no bo ja czytałem że trzeba po treningu dużo aminokwasów i nie wiem co to jest i wogóle i co po treningu trzeba jeść acha to na mase ma być i bez żadnych linków bo zawsze jak klikam to tam nie ma tego o co szukam i konkretnie najlepiej żeby był jakiś przepis ale bez żadnych suplementów ewentualnie z białkiem bo mam jeszcze troche no to narqa

Co sądzicie o mass gainie z megabolu dobre to jest na mase. Czy leprzy jest mass xxl z treca

Witam!!! Jaką dietkę powinienem zastosowac aby trening na masę dawał większe efekty (chcę również pozbyc się warsty tkanki tłuszczowej) Mam 172 cm wzrostu i ważę 76 kilo. Polecono mi dietę o bilansie ujemnym. Jak by ktos miał rozpisaną dietkę to proszę o podzielenie się nią Z góry dziękuje za odpowiedz Pozdrawiam!!!

Witam, mam pytanie odnosnie trojglicerydy (TG( i cholesterolu we krwi. Czy majac podwyzszony ich stan we krwi moze to miec zwiazek z niewielka nadwaga i czy po braniu tabletek przepisanych przez lekarza ktore maja je obizyc mozliwe jest aby zmniejszyla sie masa lub latwiej bylo zrzucic kilka kilo? :)Ogolnie chcialem sie dowiedziec czy TG maja [...]

Witam, mam pytanie odnosnie trojglicerydy (TG( i cholesterolu we krwi. Czy majac podwyzszony ich stan we krwi moze to miec zwiazek z niewielka nadwaga i czy po braniu tabletek przepisanych przez lekarza ktore maja je obizyc mozliwe jest aby zmniejszyla sie masa lub latwiej bylo zrzucic kilka kilo? :)Ogolnie chcialem sie dowiedziec czy TG maja [...]

Ile was kosztuje dieta na mase ? Bo zapewe nie jest to takie tanie ? Kto z was ma najtanszą diete ? Sam nie mam chce zaczać ale widze że to trzeba nie byle jakiej kasy no chyba ze wszyscy sa tu przy kasie !!!

Mam Pytanko !? Jesli je ma sie dietke i cwiczy sie na mase i jest dobrze... czy jesli wypijemy troche wodki i piwa moze zauwazyc duzy spadek masy !? Za rady thx....

zakupilem gainera mega mass 2000,ulozylem diete chcialbym ja jeszcze wzbogacic bialkiem,jakie polecacie? moze jeszcze jakies witaminy dozucic?? to jest dieta na mase,mam 182 cm,65 kg,cwicze od 4 miechow

prosba o poradę czy takie połączenie ma sens na mase? jeśli tak to jak to rozpisać. dzieki za odpowiedzi

siema! prosilbym abyscie podali mi pare planow treningowych na mase tak aby wychodzilo po 3-4 treningi w tygodniu no i zebym mogl jechac tym planem pare miechow bez wiekszych zmian-posta kieruje do tych ktorzy takie plany posiadaja i przyniosly im jakies efekty z gory wielkie dzieki

siemacie mam 300zł i chce zaczac ostro trening od wrzesnia powiedzcie co mam kupic by za******lic ostro na mase moze - kreatynka jakas - bailko - garnier - dieta - hmb ? - xll czy cos takiego podajcie tu jak najlepsze daweczki supli i dawajcie jak ich uzywac

Witam. Zakupiłem sobie białko i kreatynę. Ćwiczę na masę. Kretki jeść 5gr dziennie, po treningu, ale jak rozbić dawkowanie białka w ciągu dnia, tygodnia. Ćwiczę w pon śr pi.

Witam!! Jak ćwiczyć na mase?? Czy lepiej używać mniejszego cięzaru i wykonywać ruch dokładny (szybciej do góry wolniej w dół) czy używać większego cięzaru i troszke oszukiwać??

cZEŚĆ mam do Was pytanie: ile mam jeść ww,białka i tłuszczy w cyklu na mase? kiedy ww proste a kiedy ww złożone??

Czy to prawda że w treningu na mase w jednym dniu wolnym można robić tą partie mięśni które chcemy żeby najbardziej urosły? Tak przeciez robił Coelmann

witam. mam następujące pytanie. a mianowicie jestem w trakcie cyklu metką, omką i tesciem. zjadłem już 100tabsów metki i jestem po 2 strzałach omki i jednym tescia. zamierzam jeszcze wziąśc z 3 strzały omki i z 10 tescia ponieważ wydaje mi sie ze masa mi stoji chociaz moze zaczyna isc dopiero po 3 -4 strzale? jak sądzicie? po jakim czasie omka [...]

Próbowałem już : Sojavit(chyba 70) , Białko Hitec 90, kreatyna w tabl z olimpu, kreatyna w proszku z megabola. I efekty mizerne. Cos o mnie: staz treningowy ok 1.5 roku Cwicze (of course) na mase , 4 razy w tyg, (ostatnio doszedły mi treningi kickboxingu) sprzet(to co wystarcza..hantle,gryf,ławka) Robiłem se diete wd roznych wyliczen i ja [...]

Witam :D Jestem po cyklu treningowym na mase i teraz chcialem zrobic regeneracjie organizmu.... Nie bede przez jakis czas cwiczyl nic, albo treningi beda bardzo spokojne i delikatne, z wyjatkiem brzucha, ktorego nie cwiczylem przez ostatni czas. Ogolnie jestem raczej ektomorfikiem, ale ostatnie proby budowania masy skonczyly sie u mnie m.in. [...]